难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Sałatka z pomidorów i papryki
- 10 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 1 czerwona papryka, bez gniazd nasiennych, pokrojona w kostkę
- 1 zielona cebulka ze szczypiorkiem, posiekana
- 2 gałązki bazylii, świeżej, tylko liście
- sól, do smaku
- pieprz czarny, mielony, do smaku
Gofry
- 15 - 25 g mieszanych ziół, świeżych (np. pietruszki, bazylii, kolendry), tylko liście
- 60 g jogurtu naturalnego
- 30 g mleka
- 80 g mąki pszennej chlebowej, typu 650-750
- 1 jajko
- 15 g masła, miękkiego
- ½ łyżeczki proszku do pieczenia
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej
- olej, do smażenia
- krem balsamiczny, do podania
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1373.3 kJ / 328.2 kcal
- 蛋白质
- 12 g
- 碳水化合物
- 46.1 g
- 脂肪
- 11.7 g
- 饱和脂肪
- 5.9 g
- 膳食纤维
- 7.4 g
- 钠
- 742.8 mg
替代食谱
显示所有Zielona owsianka
30 分钟
Nocna różowa owsianka z malinami
8小时 10 分钟
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5 min
Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką
30 分钟
Musli
5 min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 min
Placki ryżowe z musem jabłkowym
50 分钟
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20 分钟
Nocna owsianka w słoiczkach
10小时
Owsianka na złotym mleku
15 min
Owsianka kokosowa z malinami i borówkami
20 分钟