绿花椰菜杏仁汤

绿花椰菜杏仁汤

无评分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

4 人份

食材

洋葱一切四
1 个
特级初榨橄榄油（见要诀）
1 汤匙
蒜头
2 瓣
绿花椰菜，切小块
340 克
冷冻玉米粒约170克
170 克
蔬菜高汤（见要诀）
700 克
新鲜嫩菠菜
60 克
杏仁黄油（见要诀）
40 克
海盐，调味用
微型菜苗，调味用（可省略）
黑胡椒粉，调味用

难易度

初级

营养价值每 1 人份

钠 77 mg

蛋白质 7 g

热量 770.4 kJ / 184.1 kcal

脂肪 10 g

膳食纤维 5.3 g

饱和脂肪 1.1 g

碳水化合物 21.5 g

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