难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Marinade à l'huile d'épices de Suya
- 50 g de cacahuètes grillées à sec non salées
- 1 c. à café de poivre noir moulu
- 1 c. à soupe de thym déshydraté
- 1 c. à soupe de piment en poudre
- 1 c. à soupe d'ail en poudre
- 1 c. à soupe de bouillon de légumes en poudre
- 1 c. à café de gingembre moulu
- ½ c. à café de curry en poudre
- 1 c. à café de sel
- 50 g d'huile végétale, et un peu plus pour graisser
Poisson, riz et salade
- 2 dorades royales, poissons entiers, éviscérés, nettoyés, longueur max. 38 cm, ± 1200 g au total
- 2 brins de romarin frais
- 1000 g d'eau
- 1 ½ c. à café de sel
- 200 g de riz, long grain (par ex. riz basmati)
- 100 g d'oignons, coupés en quartiers puis tranchés (± 5 mm)
- 400 g de tomates, en morceaux (± 2 cm)
- 1 piment jalapeño frais, en tranches (± 2 mm) (可选的)
- ½ c. à café de poivre noir moulu
- 2 c. à soupe de jus de citron vert
-
3
c. à soupe de feuilles de coriandre fraîche
或 3 c. à soupe de feuilles de persil frais
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 2526.9 kJ / 604 kcal
- 蛋白质
- 48.1 g
- 碳水化合物
- 53 g
- 脂肪
- 22 g
- 饱和脂肪
- 2.7 g
- 膳食纤维
- 4.6 g
- 钠
- 1910.1 mg
替代食谱
显示所有Noix de Saint-Jacques et purée de petits pois
25 分钟
Risotto aux fruits de mer au Gochujang
1小时
Moules à la sauce tomate épicée
45 分钟
Saumon en croûte d'amandes, asperges et tagliatelles
35 分钟
Quenelles au cresson
无评分
Cabillaud au beurre d'agrumes
50 分钟
Penne au thon
35 分钟
Avocat aux œufs et tartare de saumon
45 分钟
Moules au basilic, amandes et beurre
40 分钟
Couscous au rouget et aux poivrons
30 分钟
Fingers de poisson à la sauce tomate
50 分钟
Sole au beurre de grenade et purée de panais à l'anis
无评分