设备与配件
Cabillaud glacé à la coréenne, riz et brocoli vapeur
准备工作 20 分钟
总数 30 分钟
4 portions
食材
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gousses d'ail3
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de gingembre frais20 g
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de miel2 c. à soupe
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1 c. à soupe de vinaigrede vinaigre de riz1 ½ c. à soupe
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1 c. à soupe de pâte de piment frais, ou 1 c. à s. de pâte de piment thaïde gochujang (pâte de piment coréenne)1 c. à soupe
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de pâte miso1 c. à soupe
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de sauce soja selon vos goûts1 c. à soupe
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d'huile de sésame2 c. à soupe
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de filets de cabillaud avec peau, frais ou surgelés, coupés en 4 morceaux500 - 600 g
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de l'huile végétale pour graisser
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150 g de champignons shiitake fraisde champignons frais de Paris, en tranches (1 cm)150 g
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d'eau1000 g
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de riz (par ex. riz blanc jasmin ou riz basmati)200 g
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de brocolis en bouquets200 g
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de graines de sésame grillées de toutes les couleurs2 c. à soupe
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d'oignons de printemps en tranches (1-2 mm)50 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
638.8 mg
蛋白质
31 g
热量
1912.3 kJ /
457.1 kcal
脂肪
11.5 g
膳食纤维
3.2 g
饱和脂肪
1.5 g
碳水化合物
58.9 g