难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 75 g di fiocchi d'avena, grezzi
- 75 g di farina di farro
- 60 g di semi di girasole
- 40 g di semi di sesamo
- 40 g di seme di lino
- 1 cucchiaino di semi di finocchio secco
- 1 ½ cucchiaino di fior di sale
- 220 g di acqua
- 30 g di olio di semi di colza
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 6734 kJ / 1617 kcal
- 蛋白质
- 52.5 g
- 碳水化合物
- 107 g
- 脂肪
- 102 g
替代食谱
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Lasagne verdi
1h 15 min
Empanada di tonno
1小时 10 分钟
Quiche di salmone e spinaci con feta
1小时
Crostata alla pancetta e porri
1小时
Pizza ai peperoni
1小时 55 分钟
Sformato alle verdure
45 分钟
Torta salata di spinaci e pomodorini
1h 45 min
Cornetti al formaggio
无评分
Pane bigio tostato alla mediterranea
无评分
Pane ripieno Margherita
3小时 15 分钟
Stuzzichini al formaggio con il vino
30 分钟
Focaccia con pomodori ciliegino
2h