Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy

Name: Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 120 g płatków owsianych; 400 g napoju migdałowego; 100 g banana; 150 g jogurtu greckiego; 30 g masła migdałowego, prażonego; ½ łyżeczki cynamonu, mielonego; ½ łyżeczki ekstraktu migdałowego, naturalnego; 230 g truskawek, świeżych; 30 g nasion chia

4.2 (96 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 5 分钟

总时间 5 分钟

份量 4 porcje

食材

120 g płatków owsianych (patrz wskazówka)
400 g napoju migdałowego
或 400 g napoju owsianego
100 g banana, zamrożonego, pokrojonego na kawałki
150 g jogurtu greckiego
30 g masła migdałowego, prażonego
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
½ łyżeczki ekstraktu migdałowego, naturalnego
或 ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
230 g truskawek, świeżych, plus dodatkowa ilość pokrojonych w plastry, do dekoracji
或 230 g czereśni, świeżych
30 g nasion chia
4 łyżeczki nasion konopi (可选的)
4 łyżeczki migdałów, w płatkach (可选的)

营养价值: 每 1 porcję
热量: 1134.7 kJ / 271.2 kcal
蛋白质: 11.1 g
碳水化合物: 35.4 g
脂肪: 11 g
饱和脂肪: 2.4 g
膳食纤维: 8.4 g
钠: 89.9 mg