难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 120 g daktyli, suszonych, bez pestek, miękkich (patrz wskazówka)
- 140 g wody, gorącej
- 70 g orzeszków ziemnych, prażonych, solonych
- 140 g kaszy jaglanej
- 800 g mleka
- 20 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
- 100 - 120 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 60% kakao, pokrojonej na kawałki
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 2531.9 kJ / 605 kcal
- 蛋白质
- 17.3 g
- 碳水化合物
- 76.8 g
- 脂肪
- 27.4 g
- 饱和脂肪
- 11.3 g
- 膳食纤维
- 9.2 g
- 钠
- 99 mg
替代食谱
显示所有
Zielona owsianka
30 分钟
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 分钟
Ser domowy z kozieradką i czarnuszką
1小时
Kanapki z pastą buraczaną, awokado i łososiem
10 分钟
Nocna różowa owsianka z malinami
8小時 10 分
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15 分钟
Naleśniki z mąki kukurydzianej
30 分钟
Poranny koktajl z borówkami
10 分钟
Musli
5 分钟
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
10 分钟
Placki bananowe z cynamonowym jogurtem (BLW, dla dzieci)
25 分钟
Zielone smoothie bowl
5 分钟