难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 yk file badem
- 200 g brokoli, çiçeklerine ayrılmış
- 150 g kırmızı lahana, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
- 100 g kırmızı biber, çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (3-4 cm)
- 50 g yoğurt
- 10 g zeytinyağı
- 10 g limon suyu
- 1 - 2 tutam tuz
- 1 tutam karabiber
- 1 avokado, küpler halinde kesilmiş
- ½ yk chia tohumu
- 营养价值
- 每 1 porsiyon
- 热量
- 1542 kJ / 368 kcal
- 蛋白质
- 11 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 29 g
- 膳食纤维
- 12.8 g
替代食谱
显示所有
Zeytinyağlı Taze Fasulye
40 分钟
Zeytinyağlı Pırasa
30 分钟
Tavuk Nugget
30 分钟
Coleslaw Salatası
15 分钟
Havuçlu Pancar Salatası
10 分钟
Körili Coleslaw
10 分钟
Kinoalı Mercimek Köftesi
26小时
Hardallı Patates Salatası
1小时
Sotelenmiş Havuç (400 g)
20 分钟
Cevizli Kereviz Salatası
10 分钟
Kırmızı Pancarlı Rus Salatası
1小时 10 分钟
Mercimek Köftesi
2小时