
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Quinoa-salat
- 400 g blandede bønner, drænet og skyllet
- 100 g spinatblade, friske
- 80 g tørret solbær
- 125 g cherrytomat, halve
- 800 g vand
- 1 grøntsagsbouillon, terning (til 0,5 l), smuldret
- 100 g quinoa
- 50 g græskarkerner
- 100 g gulerødder, skrællet og skåret i kvarte
- 50 g forårsløg, skåret i mindre stykker (5 cm)
-
250
g agurk, lebanese, skrællet og skåret i 5 stykker
或 250 g agurk, skrællet og skåret i 5 stykker
Gurkemejedressing og færdiggørelse
- 2 spsk honning
- 1 spsk æblecidereddike
- ½ tsk chili, tørret i flager
- 1 tsk gurkemeje, stødt
- 100 g olivenolie
- ½ citronsaft, friskpresset
- ½ tsk sort peber, stødt
- ½ tsk salt
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 2492.2 kJ / 595.3 kcal
- 蛋白质
- 14.5 g
- 碳水化合物
- 66.5 g
- 脂肪
- 33.8 g
- 饱和脂肪
- 5 g
- 膳食纤维
- 12 g
- 钠
- 385.5 mg