Insalata di legumi, tonno e avocado

Insalata di legumi, tonno e avocado

4.7 78 评分

准备工作 10 分钟

总数 20 分钟

4 porzioni

食材

500 g di acqua
150 g di fagiolini surgelati
100 g di cipolla a pezzi
50 g olio extravergine di oliva
20 g di aceto bianco
1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato
½ cucchiaino di sale
80 g di polpa di avocado a cubetti
250 g di fagioli bianchi in scatola, scolati e sciacquati
200 g di tonno in scatola ben sgocciolato
100 g di pomodori ciliegino metà

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 513.8 mg

蛋白质 20.4 g

热量 1431.9 kJ / 342.3 kcal

脂肪 20.3 g

膳食纤维 6.1 g

饱和脂肪 3 g

碳水化合物 20.5 g

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意大利

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