Gemüsereis

4.5 791 评分

准备工作 15 分钟

总数 40 分钟

2 Portionen

食材

Langkornreis
150 g
Olivenöl
20 g
Karotten in Scheiben (1 cm)
100 g
Brokkoli in Röschen, geviertelt
150 g
Lauch gut gewaschen, in Scheiben (1 cm)
100 g
rote Paprika in Würfeln (2 cm)
100 g
Wasser
350 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
½ - 1 TL
Salz
¼ - ½ TL

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 445 mg

蛋白质 10 g

热量 1652 kJ / 395 kcal

脂肪 9 g

膳食纤维 8 g

饱和脂肪 1 g

碳水化合物 68 g

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