希臘式斯佩爾特小麥沙拉

希臘式斯佩爾特小麥沙拉

无评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 人份

食材

  • 斯佩爾特小麥(去殼)
    300 克
  • 550 克
  • 1 茶匙
  • 特級初榨橄欖油
    50 克
  • 菲達乳酪 弄碎
    200 克
  • 小黃瓜 切成方塊型
    150 克
  • 紫洋蔥 切片
    70 克
  • 去核橄欖 (任一種類)
    50 克
  • 櫻桃蕃茄 切成¼塊
    10 粒
  • 黑胡椒粉 依個人口味調整
    少許
  • 依個人口味調整
    少許

难易度

初级


营养价值 每 1 人份

884 mg
蛋白质 16.5 g
热量 2194.8 kJ / 524.3 kcal
脂肪 26.1 g
膳食纤维 10 g
饱和脂肪 9.7 g
碳水化合物 58.6 g

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