Frascos de almuerzo multicolor

Frascos de almuerzo multicolor

4.7 11 评分

准备工作 15 分钟

总数 35 分钟

4 porciones

食材

de cebolla blanca en mitades
100 g
de nuez de castilla, pelada
30 g
dátiles deshuesados y en mitades
2
de aceite vegetal
40 g
de sal
2 cdita
de salsa de soya
40 g
de aceite de ajonjolí
30 g
de hojuelas de chile seco
10 g
de semillas de ajonjolí
15 g
de miel de agave
30 g
de jugo de limón amarillo, recién exprimido
20 g
de agua
1230 g
de aceite de oliva extra virgen
5 g
de escarola en trozos (2 cm)
100 g
de pasta seca integral, tipo espagueti
200 g
de espinaca baby fresca
50 g
de zanahoria pelada y en rebanadas
100 g
de aguacate pelado, en cubos (1,5 cm)
100 g
de jitomate cherry en mitades
150 g
de pepitas de calabaza
20 g

难易度

初级

营养价值每 1 porción

钠 0.7 mg

蛋白质 22.5 g

热量 2898.3 kJ / 692.8 kcal

脂肪 38.5 g

膳食纤维 9 g

饱和脂肪 5.8 g

碳水化合物 71.5 g

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