Kinoalı Mercimek Köftesi

Kinoalı Mercimek Köftesi

4.0 28 评分
准备工作 30 分钟
总数 26小时
30 adet

食材

  • maydanoz yaprağı, taze
    ½ demet
  • dereotu yaprağı (可选的)
    3 dal
  • kırmızı mercimek (ıslatılmamış hali 175 g), bol sıcak suda 1 gün bekletilmiş ve süzdürülmüş
    175 g
  • kinoa (ıslatılmamış hali 160 g), bol suda 1 gün bekletilmiş ve süzdürülmüş
    160 g
  • su
    365 g
  • soğan ikiye bölünmüş
    120 g
  • sarımsak
    1 - 2 diş
  • zeytinyağı
    40 g
  • biber salçası
    20 g
  • domates salçası
    20 g
  • kimyon, toz damak tadına göre
    1 tk
  • tatlı kırmızı toz biber
    ½ - 1 tk
  • karabiber
    ¼ tk
  • tuz damak tadına ve kullandığınız salçanın tuz oranına göre ayarlayın
    1 - 2 tk
  • taze soğan dilimlenmiş (2 mm)
    3 - 4 dal

难易度

初级


营养价值 每 30 adet

蛋白质 85 g
热量 10918 kJ / 2612 kcal
脂肪 104 g
膳食纤维 61 g
碳水化合物 306 g

喜欢这道食谱吗?

除了这道食谱,还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您!

注册后可享30天免费体验,尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息


您可能还喜欢...

显示所有