难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 80 g amêndoa torrada s/ sal
- 200 g flocos de aveia
- 30 g sementes de sésamo pretas
- 50 g arandos secos (cranberries)
- 50 g bagas de goji
- 100 g mel
- 100 g manteiga
- 1 - 2 pitadas de sal
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 963 kJ / 230 kcal
- 蛋白质
- 5 g
- 碳水化合物
- 22 g
- 脂肪
- 13 g
- 饱和脂肪
- 5 g
- 膳食纤维
- 3.3 g
- 钠
- 36 mg
替代食谱
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Batatas "fritas" saudáveis
40 min
Fajitas de tofu e vegetais
25 min
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50 min
Barritas de proteínas
50 min
Fajitas com pasta de peru e cogumelos
25 min
Hambúrgueres de frango e parmesão
30 min
Brownie de chocolate e cenoura
45 min
Batido de ananás e hortelã
5 分钟
Croquetes de camarão
2h 30 min
Bolas energéticas de aveia e banana
20 min
Barras de granola
1h 10 min
Croquetes de curgete com molho picante
55 min