Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową

Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową

4.5 54 评分

准备工作 10 分钟

总数 10 分钟

2 porcje

食材

bananów (ok. 3 szt.), pokrojonych na kawałki
300 g
liści szpinaku baby, świeżych
30 g
awokado dojrzałe, pokrojone na kawałki
1
miodu
10 g
10 g syropu klonowego
herbaty matcha (可选的)
1 - 2 łyżeczki
nasion chia
1 łyżka
ekstraktu z wanilii, naturalnego
½ - 1 łyżeczka
borówki, świeże (ok. 40 g), do dekoracji
truskawki, świeże (ok. 40 g), do dekoracji
chipsów bananowych, suszonych do dekoracji
2 łyżki
surowego ziarna kakaowca, kruszonego do dekoracji
2 łyżeczki
orzechów pistacjowych, łuskanych, solonych do dekoracji
2 łyżki
płatków kokosowych do dekoracji
2 łyżki

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

钠 19 mg

蛋白质 9 g

热量 2233 kJ / 534 kcal

脂肪 32 g

膳食纤维 15.2 g

饱和脂肪 10 g

碳水化合物 45 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

DRUGIE ŚNIADANIA 10 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Drożdżówki z truskawkami i kruszonką

Drożdżówki z truskawkami i kruszonką

1小时 30 分钟

Naleśniki

Naleśniki

1小时 15 分钟

Pasta jajeczna

Pasta jajeczna

5 分钟

Naleśniki z serem

Naleśniki z serem

1小时

Gofry tradycyjne z dżemem gruszkowym

Gofry tradycyjne z dżemem gruszkowym

2小时 30 分钟

Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym

Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym

20 分钟

Owsianka z chia

Owsianka z chia

20 分钟

Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką

Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką

1小时 55 分钟

Omlet austriacki (Kaiserschmarrn)

Omlet austriacki (Kaiserschmarrn)

20 分钟

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2小时

Pieczony naleśnik z owocami i jogurtem (Dutch Baby)

Pieczony naleśnik z owocami i jogurtem (Dutch Baby)

35 分钟

Placki z zielonego smoothie

Placki z zielonego smoothie

45 分钟

显示所有