Pirão de frutos do mar

Pirão de frutos do mar

5.0 1 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 porções

食材

  • farinha de trigo de mandioca, crua
    100 g
  • azeite de dendê
    40 g
  • cebola
    150 g
  • dentes de alho
    2
  • tomate maduro cortado em pedaços
    500 g
  • pimenta dedo de moça sem as sementes
    ½
  • sal mais q. b. para ajustar o sabor
    1 ½ c. chá de
  • pimenta de cheiro
    1
  • mexilhões limpos e com as cascas
    400 g
  • camarões com as cascas
    400 g
  • vôngoles limpos, sem casca
    400 g
  • água
    700 g
  • salsinha fresca apenas as folhas
    2 ramos de
    2 ramos de coentro fresco, apenas as folhas

难易度

初级


营养价值 每 1 porção

644 mg
蛋白质 61 g
热量 2295 kJ / 549 kcal
脂肪 16 g
膳食纤维 3 g
饱和脂肪 1 g
碳水化合物 39 g

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