Falafel de lentejas rojas y coliflor

Falafel de lentejas rojas y coliflor

3.6 18 评分

准备工作 20 分钟

总数 2小时 30 分钟

40 unidades

食材

400 g de lentejas rojas partidas
8 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
40 g de hojas de perejil fresco
40 g de hojas de cilantro fresco
100 g de ramilletes de coliflor
1 cucharadita de comino molido
1 cucharadita de semillas de cilantro molidas
40 - 50 g de zumo de limón
30 - 50 g de harina de garbanzos
1 cucharadita de sal
½ cucharadita de pimienta molida
300 g de aceite para freír
tahini para servir
pan de pita para servir
1 bolsa de hojas variadas de ensalada (mezclum) para servir
1 - 2 limones en gajos

难易度

中级

营养价值每 1 unidad

钠 40.6 mg

蛋白质 2.7 g

热量 176.6 kJ / 42.2 kcal

脂肪 1 g

膳食纤维 1.9 g

饱和脂肪 0.1 g

碳水化合物 4.7 g

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