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Falafel de lentejas rojas y coliflor
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Falafel de lentejas rojas y coliflor
3.6 (16 评分 )
马上体验

食材

  • 400 g de lentejas rojas partidas
  • 8 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
  • 40 g de hojas de perejil fresco
  • 40 g de hojas de cilantro fresco
  • 100 g de ramilletes de coliflor
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de semillas de cilantro molidas
  • 40 - 50 g de zumo de limón
  • 30 - 50 g de harina de garbanzos
  • 1 cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimienta molida
  • 300 g de aceite para freír
  • tahini para servir
  • pan de pita para servir
  • 1 bolsa de hojas variadas de ensalada (mezclum) para servir
  • 1 - 2 limones en gajos
营养价值
每 1 unidad
热量
176.6 kJ / 42.2 kcal
蛋白质
2.7 g
碳水化合物
4.7 g
脂肪
1 g
饱和脂肪
0.1 g
膳食纤维
1.9 g
钠
40.6 mg

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