难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 vårlök, i bitar
- 70 g morötter, i bitar
- 140 g zucchini, i bitar
- 400 g vatten
- 1 ½ tsk salt
- 50 g quinoa
- 80 g tomater, tärnade
- 2 msk olivolja
- 2 msk balsamvinäger
- 1 tsk nigellafrön (svartkummin)
- 1 nypa malen vitpeppar
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 709 kJ / 171 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 11 g
- 膳食纤维
- 2 g
