难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Noodles de legumes
- 250 g cenoura
- 250 g curgete
- 500 g água
- Sal q.b.
Molho de Atum
- 80 g atum de lata, em água escorrido
- 1 c. chá de alcaparras escorridas
- 150 g natas azedas, 10% gordura
- ¾ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1559 kJ / 373 kcal
- 蛋白质
- 22 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 24 g
- 膳食纤维
- 5.3 g
替代食谱
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Esparguete preto com camarão e molho de parmesão
45 分
Fritata de salmão, agrião e leite de coco
1h 30 min
Quiche limpa-frigorífico do Natal
1小时
Salada de polvo
1h 30 min
Caril de pescada
25 分钟
Salmão em papelote com legumes em juliana
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Lasanha de curgete e bacalhau
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Pudim de peixe com molho de tomate
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Hambúrguer de bacalhau
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Açorda alentejana de bacalhau
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Bacalhau da ceia no pão
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Bacalhau com espargos e camarão
1小时