难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 300 g filete de pechuga de pollo, sin piel, en cubos de 3 cm
- 130 g de yogur griego
- 40 g de aceite de girasol
- 140 g de agua
- 1 cda de cúrcuma en polvo
- 50 g de chabacanos deshidratados, en mitades
- 2 cda de curry en polvo
- 1 cdita de sal, o al gusto
- ½ cdita de pimienta negra molida, o al gusto
- 350 g de arroz precocido, de grano largo
- 400 g de leche de coco
- 80 g de chícharos, cocidos
- 40 g de almendras fileteadas, tostadas
- 6 hojas de lechuga, o endivias frescas
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 1736 kJ / 415 kcal
- 蛋白质
- 19 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 11 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 4 g
- 钠
- 463 mg
替代食谱
显示所有Flautas ahogadas
1小时
Judías verdes al curry con ternera y arroz blanco
1h 5 min
Pacholas
35 分钟
Pollo con ajonjolí
40 分钟
Pollo al limón con verduras
40 分钟
Pollo balsámico con salteado verduras
30 分钟
Ossobuco a la milanesa
1小时 10 分钟
Estofado de res
1小时 40 分钟
Pastel rápido de carne picada y puré de patatas
45 分钟
Ternera con setas al brandy
45 分钟
Torta de chilaquiles de la Condesa
35 分钟
Paletillas de cordero asadas
2h 40 min