难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
200 - 250
g borówek, świeżych
或 200 - 250 g jagód, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 50 - 70 g cukru
- 800 g pełnotłustego mleka
- 120 g jogurtu naturalnego
- 10 g mleka w proszku
- 250 g wody
- 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 518 kJ / 123 kcal
- 蛋白质
- 4 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 5 g
- 饱和脂肪
- 3 g
- 膳食纤维
- 1 g
替代食谱
显示所有
Smoothie bowl z ananasa
15 分钟
Placki z cukinii i kukurydzy z domową ricottą
1小时 10 分钟
Wzorowe sushi
40 分钟
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40 分钟
Owsianka z komosą ryżową
15 分钟
Mini frittaty
30 分钟
Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów
30 分钟
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
10 分钟
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15 分钟
Różowy budyń z komosy ryżowej, wiśni i napoju migdałowego
1小时
Bułki maślane z ziarnami
2小时
Nocna owsianka w słoiczkach
10小时