难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 15 hojas de maíz para tamal, secas
- 400 g de masa de maíz, para tortillas
-
100
g de manteca de cerdo
或 100 g de manteca vegetal - 1600 g de agua
- 1 cucharada de sal
- 20 g de harina de maíz nixtamalizado
- 1 cucharadita de polvo para hornear
- 60 g de cebolla, en trozos
- 1 diente de ajo
- 10 g de aceite
- 100 g de frijoles cocidos, (pueden ser de lata), escurridos
- 15 hojas de epazote
- 营养价值
- 每 1 pieza
- 热量
- 643 kJ / 153 kcal
- 蛋白质
- 2 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 10 g
- 膳食纤维
- 2 g
替代食谱
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Tinga de setas
25 分钟
Tortitas de papa
1小时
Sopa de verduras con fideos de omelette
50 分钟
Bowl de atún y aguacate
50 分钟
Cacerola de papas
1小时 10 分钟
Quinoa con verduras salteadas
35 分钟
Coliflor asada con puré de alubias
25 分钟
Tortas de papa alemanas
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Coliflor gratinada
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Berenjenas a la parmesana
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Lasaña de espinaca y queso
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