Pesce al vapore con verdure miste

Name: Pesce al vapore con verdure miste
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h 20 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 1 - 2 limoni; 80 g di olio extravergine di oliva; ¾ di cucchiaino di sale; 1 ½ cucchiaino di pepe nero macinato; 4 filetti di rombo; 200 g di verdure miste; 6 rametti di prezzemolo fresco; 500 g di acqua; 400 g di patate

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难易度初级

准备时间 20 分钟

总时间 1小时 20 分钟

份量 4 porzioni

食材

1 - 2 limoni, preferibilmente biologici, la scorza e il succo
80 g di olio extravergine di oliva
¾ di cucchiaino di sale
1 ½ cucchiaino di pepe nero macinato
4 filetti di rombo (120-200 g ciascuno)
或 4 filetti di pesce bianco (120-200 g ciascuno)
200 g di verdure miste (carote, zucchine, gambo di sedano, rape) a pezzi
6 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
500 g di acqua
400 g di patate, pelate e a fette (3 mm)

营养价值: 每 1 porzione
热量: 1693 kJ / 404 kcal
蛋白质: 30 g
碳水化合物: 19 g
脂肪: 23 g
膳食纤维: 2.3 g