难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Seppioline coi piselli
- 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 120 g di cipolla in quarti
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 600 g di passata di pomodoro
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 500 g di seppioline intere, pulite
- 200 g di piselli in scatola, sciacquati e sgocciolati
Polenta
- 400 g di farina di mais bramata
- 1600 g di acqua
- 1 cucchiaio di sale grosso
-
1
cucchiaio di olio extravergine di oliva
或 25 g di burro
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 3214.3 kJ / 768.3 kcal
- 蛋白质
- 36.2 g
- 碳水化合物
- 92.6 g
- 脂肪
- 27.8 g
- 饱和脂肪
- 7.9 g
- 膳食纤维
- 5.9 g
- 钠
- 2273.3 mg
替代食谱
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Tranci di salmone con cavoli colorati e pinoli
30 min
Merluzzo alla pizzaiola
30 min
Pesce spada al cartoccio con patate speziate
40 分钟
Merluzzo al Varoma con purè di carote
40 分钟
Filetto di orata con peperoni (TM6)
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Filetti di merluzzo con battuto di olive verdi
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Polpette di tonno e curcuma
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Branzino al cartoccio
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Salmone al vapore con purea di broccoli e patate
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Polpettine di merluzzo in salsa saporita con contorno di cime di rape
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Orata in crosta di patate con emulsione alle erbe
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Filetti di orata al cartoccio con crema di lenticchie
40 分钟