难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g makreli, wędzonej (patrz wariant)
- 5 g koperku, świeżego, tylko liście
- 4 jajka
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 642.7 kJ / 153.5 kcal
- 蛋白质
- 14 g
- 碳水化合物
- 0.6 g
- 脂肪
- 10.5 g
- 饱和脂肪
- 3 g
- 膳食纤维
- 0.1 g
- 钠
- 655 mg
替代食谱
显示所有
Nocna różowa owsianka z malinami
8小时 10 分钟
Zielona owsianka
30 分钟
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30 分钟
Nocna owsianka w słoiczkach
10小时
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8小时 10 分钟
Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2小时
Musli
5 分钟
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45 分钟
Smoothie bowl z jagodami acai
10 分钟
Pizzowe łódeczki w dwóch wariantach
1小时 30 分钟
Croque Madame
35 分钟
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50 分钟