难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 20 g sementes de linhaça
- 125 g bebida de amêndoa
- 75 g xarope de ácer
- 225 g flocos de aveia finos
- 80 g farinha tipo 55
- 50 g açúcar de coco
- 1 c. chá de fermento p/ bolos
- 1 c. chá de canela em pó
- 1 limão (raspa e sumo)
- 50 g arandos (cranberries)
- 50 g pepitas de chocolate
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 293 kJ / 70 kcal
- 蛋白质
- 2 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 1 g
- 膳食纤维
- 1 g
替代食谱
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Batido energético
10 min
Iogurte líquido de aveia, mel e canela
12h 10 min
Croissants
2h
Quiche de atum sem massa
30 min
Tabuleiro salgado
无评分
Iogurtes de soja
14小时
Panqueca de arroz no forno com morangos
35 min
Panquecas com queijo de barrar
30 min
Papas de trigo sarraceno e caju
8h
Papas de aveia com molho de morango
20 min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15 min
"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
50 min