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Joghurthühnchen
TM6 TM5

Joghurthühnchen
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食材

  • ½ frische, rote Chilischote, entkernt
  • 20 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
  • 2 Knoblauchzehen
  • 150 g Zwiebeln, halbiert
  • 6 Stängel Koriander, abgezupft
  • 40 g Öl
  • 1 ½ EL Koriander, gemahlen
  • 1 EL Curry (z.B. Madras Curry)
  • ½ TL Kreuzkümmel, gemahlen
  • 1 ¼ TL Salz
  • 70 g Tomatenmark
  • 500 g Joghurt, 3,5% Fett
  • 500 g Hähnchenbrustfilet, in Würfeln (2 cm)
  • 300 g Zucchini, in Würfeln (2 cm)
营养价值
每 1 Portion
热量
1478 kJ / 354 kcal
蛋白质
37 g
碳水化合物
12 g
脂肪
17 g
膳食纤维
2.8 g

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