Szparagi z soczewicą i salsą verde

Szparagi z soczewicą i salsą verde

4.5 59 评分

准备工作 15 分钟

总数 45 分钟

4 porcje

食材

Sos salsa verde

ząbek czosnku
1
kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
10 g
natki pietruszki, świeżej, tylko liście
30 g
filety z anchois, w oleju odsączone z zalewy
3
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
10 - 20 g
oliwy z oliwek
70 g
musztardy francuskiej
1 łyżeczka
miodu, płynnego (可选的)
10 g

Szparagi z soczewicą

wody
1000 g
soli
½ łyżeczki
zielonej soczewicy, suszonej uprzednio opłukanej pod bieżącą wodą
200 g
zielonych szparagów bez twardych końców (ok. 330 g)
1 pęczek
jajka ugotowane na twardo pokrojone w ćwiartki (patrz wskazówka)
2
natka pietruszki, świeża, tylko liście do dekoracji
sól do smaku

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

钠 331 mg

蛋白质 18.8 g

热量 1642.3 kJ / 392.3 kcal

脂肪 22 g

膳食纤维 6.3 g

饱和脂肪 3.5 g

碳水化合物 36 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

MAJÓWKA 10 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Coleslaw

Coleslaw

15 分钟

Surówka z kapusty pekińskiej i koperku

Surówka z kapusty pekińskiej i koperku

5 分钟

Sałatka brokułowa

Sałatka brokułowa

30 分钟

Surówka z kiszonej kapusty

Surówka z kiszonej kapusty

15 分钟

Krokiety z mięsem i pieczarkami

Krokiety z mięsem i pieczarkami

1小时 15 分钟

Coleslaw z czerwonej kapusty

Coleslaw z czerwonej kapusty

15 分钟

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2小时

Surówka z młodej kapusty

Surówka z młodej kapusty

20 分钟

Sakiewki ze szpinakiem i serem feta

Sakiewki ze szpinakiem i serem feta

50 分钟

Sałatka grecka z dressingiem z serem feta

Sałatka grecka z dressingiem z serem feta

35 分钟

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

25 分钟

Tosty pomidorowe z szynką serrano

Tosty pomidorowe z szynką serrano

40 分钟

显示所有