野菇海鮮粥

野菇海鮮粥

4.4 9 评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
2 人份

食材

  • 蒜頭
    15 克
  • 10 克
  • 新鮮綜合菇類 去根部,切段
    150 克
  • 500 克
  • 白米飯
    200 克
  • 紅蘿蔔 去皮,切丁(約1公分)
    100 克
  • ½ 茶匙
  • ⅛ 茶匙
  • 草蝦仁 切塊(約2公分)
    30 克
  • 蚵仔
    60 克
  • 透抽 去除內臟,洗淨,切塊(約2公分))
    50 克
  • 白胡椒粉
    ¼ 茶匙
  • 芹菜 取莖,切末
    20 克

难易度

初级


营养价值 每 1 人份

594.5 mg
蛋白质 15.6 g
热量 1351.4 kJ / 323 kcal
脂肪 6.3 g
膳食纤维 3.3 g
饱和脂肪 4191 g
碳水化合物 52.8 g

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