
设备与配件
野菇海鮮粥
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
2 人份
食材
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蒜頭15 克
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油10 克
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新鮮綜合菇類 去根部,切段150 克
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水500 克
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白米飯200 克
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紅蘿蔔 去皮,切丁(約1公分)100 克
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鹽½ 茶匙
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糖⅛ 茶匙
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草蝦仁 切塊(約2公分)30 克
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蚵仔60 克
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透抽 去除內臟,洗淨,切塊(約2公分))50 克
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白胡椒粉¼ 茶匙
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芹菜 取莖,切末20 克
难易度
初级
营养价值 每 1 人份
钠
594.5 mg
蛋白质
15.6 g
热量
1351.4 kJ /
323 kcal
脂肪
6.3 g
膳食纤维
3.3 g
饱和脂肪
4191 g
碳水化合物
52.8 g
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產後補給站
74 道食谱
中国台湾地区
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