设备与配件
Quinoa-Broccoli-Gratin
准备工作 15 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 Portionen
食材
-
Gruyère in Stücken (2 cm)150 g
-
Tomaten, getrocknet, in Öl abgetropft50 g
-
Zwiebeln halbiert80 g
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Knoblauchzehe1
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schwarzer Pfeffer4 Prisen
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Wasser650 g
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Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l)2
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Quinoa (Kochzeit 20 Minuten)200 g
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Broccoli in Röschen, Strunk grosszügig geschält, längs halbiert, in Scheiben (1 cm)500 g
-
Champignons, frisch weiss oder braun, je nach Grösse geviertelt oder gesechstelt250 g
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
24.3 g
热量
1752 kJ /
418 kcal
脂肪
17 g
碳水化合物
38 g
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