Chou-fleur et lentilles au curry
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Chou-fleur et lentilles au curry

4.1 (32 评分 )

食材

Yogourt à la coriandre

  • 3 branches de coriandre fraîche, effeuillée
    或 3 branches de persil plat frais, effeuillé
  • 200 g de yogourt nature
  • 2 pincées de sel et un peu plus pour assaisonner
  • 1 pincée de poivre, moulu et un peu plus pour assaisonner

Chou-fleur et lentilles au curry

  • 1 oignon, coupé en deux
  • 10 g d'huile d'olive
  • 2 c. à café de curry en poudre, doux
  • 500 g d'eau
  • 1 ½ c. à café de sel et un peu plus pour assaisonner
  • 1 c. à café de poivre, moulu et un peu plus pour assaisonner
  • 200 g de lentilles, rouges, sèches
  • 150 g de carottes, en tranches (5 mm)
  • 400 g de chou-fleur, en bouquets

营养价值
每 1 portion
热量
1189 kJ / 282 kcal
蛋白质
18 g
碳水化合物
34 g
脂肪
6 g
膳食纤维
10.8 g

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