难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 克 雞胸肉 ，切塊(約3公分)，放入冰箱冷凍20分鐘
- 100 克 洋蔥 ，切塊(約3公分）
- 15 克 油
- 200 克 南瓜 ，去皮去籽，切片(約0.5公分)
- 1200 克 高湯
- 200 克 白米
- 50 克 四季豆 ，切丁(約1公分)
- 白胡椒粉 ，少許
- 20 克 芹菜 ，切末 (可选的)
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 1333 kJ / 318.9 kcal
- 蛋白质
- 17.2 g
- 碳水化合物
- 51.4 g
- 脂肪
- 5 g
- 膳食纤维
- 2.1 g
