难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g cebola
- 2 dentes de alho
- 30 g azeite
-
200
g tomate em pedaços
或 200 g polpa de tomate - 150 g pimentão verde
- 1 c. sopa de coentros, só as folhas
- 1 c. sopa de salsa, só as folhas
- 1 c. sopa de cebolinha francesa fresca picado
- 200 g leite de coco
- 500 g miolo de camarão
- 400 g filete de peixe (pescada, cherne, etc.) cortados em três
-
1 ½
c. chá de caldo de marisco caseiro
或 1 ½ cubo de caldo de marisco - 1 pitada de estragão
- 1 pitada de pimenta-de-caiena em pó
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1087 kJ / 260 kcal
- 蛋白质
- 11 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 脂肪
- 10 g
- 膳食纤维
- 2 g
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