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Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje

Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje
4.1 81 评分
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
4 porciones
马上体验

食材

  • 160 g de mezcla de arroz salvaje
  • 1600 g de agua
  • 1 cda de aceite de oliva
  • 1 cdita de sal fina
  • 1 pimiento rojo
  • 250 g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel
  • 1 brócoli
  • salsa de soya baja en sodio, para servir
  • cebolla cambray sólo los tallos, picados, para servir
  • ajonjolí tostado, para servir

难易度

初级

营养价值 每 1 porción

蛋白质 19.2 g
热量 950.2 kJ / 226.2 kcal
脂肪 2.5 g
膳食纤维 3.2 g
碳水化合物 32 g

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