Rape con hojaldre

Rape con hojaldre

3.8 6 评分

准备工作 35 分钟

总数 1小时

6 raciones

食材

lonchas de jamón cocido (6 lonchas)
120 - 150 g
lonchas de queso de sándwich (6 lonchas)
100 - 150 g
lomos de rape sin piel ni hueso (aprox. 60 g c/u)
6
láminas de masa de hojaldre
4
huevo batido
1
de agua
500 g
ramilletes de brócoli
350 g
de yogur griego (2 yogures)
240 g
zumo de limón
20 g
de sal
2 pellizcos
de pimienta negra molida
2 pellizcos
de aceite de oliva
20 g

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 632.6 mg

蛋白质 33.4 g

热量 3424 kJ / 818 kcal

脂肪 46 g

膳食纤维 0 g

饱和脂肪 21.8 g

碳水化合物 62.2 g

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