
设备与配件
Merluza rellena con ajada de gambas
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
4 raciones
食材
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de gambas frescas enteras sin pelar250 g
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de aceite de oliva virgen extra (y un poco más para regar)70 g
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dientes de ajo3
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de agua200 g
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filetes de merluza fresca (la parte de la cola) sin piel ni espinas (600 g aprox.) salpimentados2
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patatas pequeñas8
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espárragos verdes (sin la parte dura)8
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de cebolla30 g
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de calabacín pelado y cortado en trozos150 g
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de sal1 cucharadita
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de pimienta molida1 pellizco
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de leche30 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
27.3 g
热量
1366 kJ /
327 kcal
脂肪
9.75 g
膳食纤维
4.05 g
碳水化合物
32.5 g