Hähnchen-Pilaw
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Hähnchen-Pilaw

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食材

  • 10 g Mandeln, ganz, ungeschält
  • 4 Stängel Petersilie, frisch, Blätter abgezupft
  • 200 g Joghurt, 1,5 % Fett
  • 20 g Zitronensaft
  • 1 TL Salz
  • ½ TL Pfeffer, gemahlen
  • 1 Zwiebel (ca. 70 g), halbiert
  • 300 g Karotten, geschält, in Stücken (3 cm)
  • 1 TL Paprika edelsüss
  • 1 Pouletbrustfilet, ohne Haut (250 g), in Scheiben,1 cm dick
  • 500 g Wasser
  • 1 geh. TL Gemüsebouillon
  • 100 g Hartweizenkorn, parboiled (z.B. Ebly)
  • 100 g weisse Trauben
营养价值
每 1 Portion
热量
2086 kJ / 498 kcal
蛋白质
43 g
碳水化合物
61 g
脂肪
7 g
膳食纤维
10 g

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