难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g migdałów, ze skórką
- 100 g orzechów nerkowca
- 100 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
- 100 g orzechów laskowych
- 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g miodu
- 100 g banana, pokrojonego na kawałki
- 1 szczypta soli
- 30 g płatków kokosowych
- 20 g ziaren sezamu
- chipsy bananowe, suszone, ilość do smaku
- 营养价值
- 每 40 g
- 热量
- 881 kJ / 210 kcal
- 蛋白质
- 5 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 18 g
- 膳食纤维
- 3 g
替代食谱
显示所有
Nocna różowa owsianka z malinami
8小时 10 分钟
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8小时 10 分钟
Nocna owsianka w słoiczkach
10h
Pieczona owsianka à la szarlotka
45 分钟
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30 分钟
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1小时
Wytrawne gofry lub placki z szynką i serem
35 分钟
Pudding chia z musem jabłkowym
8h 15 min
Placki z serka wiejskiego z sosem owocowym
30 分钟
Jaglanka à la Snickers w słoiczkach
55 min
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45 分钟
Pudding czekoladowy z chia
20 min