Papillote de pescado con calabacín y arroz

Papillote de pescado con calabacín y arroz

4.1 43 评分

准备工作 10 分钟

总数 35 分钟

1 ración

食材

diente de ajo
1
de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
2 ramitas
de albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
2 ramitas
de aceite de oliva
1 cucharada
de sal
4 pellizcos
de pimienta molida
2 pellizco
filete de pescado blanco sin piel (de 150-200 g)
1
calabacín en láminas de 3 mm
1
de limón en rodajas finas
¼
de piñones
1 cucharada
de agua
1000 g
de arroz de grano largo
60 g

难易度

中级

营养价值每 1 ración

蛋白质 41 g

热量 2600 kJ / 622 kcal

脂肪 25 g

膳食纤维 4.9 g

碳水化合物 55 g

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