Todo en uno: Arroz blanco y rollitos de pollo con verduras - Demo presentadores

Name: Todo en uno: Arroz blanco y rollitos de pollo con verduras - Demo presentadores
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6 porciones
Ingredients: 100 g de zanahoria; 50 g de cebolla; 3 dientes de ajo; 20 g de aceite; 2 milanesas de pollo; 2 rebanadas de jamón; 2 rebanadas de queso manchego; 1 brócoli; 1200 g de agua; 1 cucharada de sal; 250 g de arroz; 50 g de chícharos; 1 rama de cilantro

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难易度初级

准备时间 10 分钟

总时间 40 分钟

份量 6 porciones

食材

100 g de zanahoria, en trozos
50 g de cebolla, en trozos
3 dientes de ajo
20 g de aceite
2 milanesas de pollo aplanadas
2 rebanadas de jamón
2 rebanadas de queso manchego
1 brócoli en floretes, u otra verdura en trozos (p.ej. coliflor, chayote, ejotes, papa)
1200 g de agua
1 cucharada de sal
250 g de arroz
50 g de chícharos
1 rama de cilantro

营养价值: 每 1 porción
热量: 857 kJ / 204 kcal
蛋白质: 4 g
碳水化合物: 37 g
脂肪: 4 g
膳食纤维: 2 g