Quinoa germinada com legumes

Quinoa germinada com legumes

3.3 3 评分

准备工作 20 分钟

总数 51小时 25 分钟

4 doses

食材

quinoa
150 g
Água q.b. p/ demolhar
azeite extra virgem
30 g
sal
½ c. chá de
pimenta preta moída
1 pitada de
sumo de limão (½ unid. aprox.)
10 g
tomate seco, em óleo
50 g
brócolos só os floretes
300 g
amêndoa laminada
50 g
pimento amarelo cortado em pedaços (1 cm aprox.)
100 g
cenoura cortada em pedaços (1 cm aprox.)
100 g

难易度

中级

营养价值每 1 dose

蛋白质 12 g

热量 1443 kJ / 345 kcal

脂肪 18 g

膳食纤维 9 g

碳水化合物 36 g

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