难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g manteiga cortada em cubos (1-2 cm aprox.), previamente congelada
- 200 g farinha, mais q.b. p/ polvilhar
- 90 g água fria
- 1 c. chá de sal
- 100 g queijo parmesão cortado em pedaços
- 2 c. sopa de alecrim
- 50 g tomate seco, em azeite
- 90 g sardinha em lata, escorrida
- 60 g crème fraîche
- 2 pitadas de pimenta-de-caiena em pó
- 1 ovo
- 2 - 3 pitadas de sal
- 2 c. sopa de água
- 1 c. sopa de sementes de girassol
- 1 c. sopa de sementes de chia
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1093 kJ / 261.2 kcal
- 蛋白质
- 8.1 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 18.6 g
- 饱和脂肪
- 10.9 g
- 膳食纤维
- 1.4 g
- 钠
- 383.3 mg
替代食谱
显示所有
Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz
35 分钟
Goulash de chouriço com legumes, grão e massa
30 分钟
Tomatada mexicana
30 分钟
Tofu com caril katsu vegan
1小时
Salada de omelete grega
35 分钟
Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate
45 分钟
Creme de alho-francês e maruca em papelote com ervilhas e ovos escalfados
1小时
Sopa e frango com legumes
45 分钟
Tirinhas de frango com cuscuz, puré de cenoura e maçã
50 分钟
Fritata com chouriço
40 分钟
Risoto de bacalhau, ervilhas e hortelã
35 分钟
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45 分钟