难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 banany (ok. 240 g), pokrojone na kawałki, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 50 g orzechów laskowych
- 1 łyżeczka kakao
-
150
g napoju migdałowego
或 150 g napoju orkiszowego - 3 daktyle, suszone, bez pestek, przekrojone na pół
- 2 łyżeczki wiórków czekoladowych, do dekoracji
- 2 łyżeczki ziaren sezamu, do dekoracji
- 2 łyżeczki surowych ziaren kakaowca, kruszonych, do dekoracji
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1965 kJ / 469 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 23 g
- 膳食纤维
- 10.2 g
替代食谱
显示所有
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8小时 10 分钟
Nocna różowa owsianka z malinami
8小时 10 分钟
Pieczona owsianka à la szarlotka
45 分钟
Nocna owsianka w słoiczkach
10小时
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1小时
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45 分钟
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30 分钟
Jaglanka à la Snickers w słoiczkach
55 分钟
Pudding czekoladowy z chia
20 分
Omlet z fetą i szpinakiem
15 分钟
Pudding chia z musem jabłkowym
8小时 15 分钟
Proteinowe placki z owocami
15 分钟