难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 8 daktyli, suszonych, bez pestek, przekrojonych na pół
- 330 g pomarańczy, pokrojonej na kawałki
- 200 g banana, pokrojonego na kawałki
- 130 g marchewki, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 70 g soku marchewkowego, świeżo wyciskanego
- 50 g kostek lodu
- 4 orzechy włoskie, łuskane, połówki, plus 8 sztuk do dekoracji
- 20 g syropu klonowego
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego, plus 0,5 łyżeczki do dekoracji
- 40 g płatków owsianych
- 2 łyżeczki wiórków kokosowych, do dekoracji
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 2561 kJ / 612 kcal
- 蛋白质
- 11 g
- 碳水化合物
- 76 g
- 脂肪
- 26 g
- 膳食纤维
- 12.7 g
替代食谱
显示所有
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8小时 10 分钟
Nocna różowa owsianka z malinami
8小时 10 分钟
Pieczona owsianka à la szarlotka
45 分钟
Nocna owsianka w słoiczkach
10小时
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1小时
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45 分钟
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30 分钟
Jaglanka à la Snickers w słoiczkach
55 分钟
Pudding czekoladowy z chia
20 分
Omlet z fetą i szpinakiem
15 分钟
Pudding chia z musem jabłkowym
8小时 15 分钟
Proteinowe placki z owocami
15 分钟