Pollo en salsa de yogur - India

Pollo en salsa de yogur - India

4.3 220 评分

准备工作 15 分钟

总数 35 分钟

6 raciones

食材

de cebolla en cuartos
150 g
chiles verdes frescos (sin pedúnculo ni semillas)
2
de jengibre fresco en trozos
20 g
cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
10 g
dientes de ajo
3
aceite de girasol
40 g
de comino molido
2 cucharaditas
de semillas de cilantro molidas
2 cucharaditas
de cúrcuma molida
½ cucharadita
de sal
1 cucharadita
de tomate concentrado
70 g
yogures griegos (aprox. 500 g)
4
de contramuslos de pollo sin piel ni hueso (en trozos de 3 cm)
750 g

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 28.3 g

热量 1370 kJ / 327 kcal

脂肪 20.7 g

膳食纤维 0.6 g

碳水化合物 7.1 g

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