难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 75 g oliwy z oliwek extra vergine
- 300 g jogurtu typu greckiego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 80 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 30 g miodu, płynnego
- 1 ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 750 - 800 g soczewicy z puszki (3 opakowania), odsączonej z zalewy
- 250 g rukwi wodnej
- 100 g czarnych oliwek, bez pestek, w plasterkach lub przekrojonych na pół
- 270 - 300 g ogórków (2 szt.), obranych, pokrojonych na kawałki
- 100 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 150 g bulwy kopru włoskiego, pokrojonego na kawałki
- 300 g pomidorów, pokrojonych w ćwiartki
- 360 g sera feta, pokrojonego na kawałki
- 营养价值
- 每 1 porcji
- 热量
- 1184.9 kJ / 283 kcal
- 蛋白质
- 14.5 g
- 碳水化合物
- 24.8 g
- 脂肪
- 15.7 g
- 膳食纤维
- 4.1 g
替代食谱
显示所有
Modro kapusta
45 分
Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2小時
Sałatka jarzynowa na Varomie
50 分钟
Sałatka gyros
1小时 15 分钟
Paszteciki krucho-drożdżowe z mięsem i kaszą jęczmienną
1h 30 min
Tatar
45 分
Mięsne paszteciki z ciasta francuskiego
45 分
Tatar wołowy z kaparami, czerwoną cebulą, suszonymi pomidorami i aïoli
1小時 25 分
Coleslaw
15 min
Coleslaw z czerwonej kapusty
15 min
Sakiewki ze szpinakiem i serem feta
50 分钟
Sałatka w stylu meksykańskim z mięsem i nachos
2小时 5 分钟