难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 10 g de perejil fresco
- 50 g de aceite de oliva
- 80 g de echalot
- 150 g de poro, cortado en trozos
- 400 g de jitomate triturado, enlatado
- 550 g de agua
- 200 g de lentejas
- 1 cda de caldo de verduras en pasta
- 1 pizca de pimienta molida
- 150 g de hojas de espinaca fresca
- 4 huevos
- 100 g de queso de cabra suave
- 70 g de yogur griego, sin azúcar
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 2076 kJ / 496 kcal
- 蛋白质
- 29 g
- 碳水化合物
- 27 g
- 脂肪
- 28 g
- 膳食纤维
- 11 g
替代食谱
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Tinga de setas
25 分
Tortitas de papa
1小時
Sopa de verduras con fideos de omelette
50 分
Bowl de atún y aguacate
50 分
Cacerola de papas
1小時 10 分
Quinoa con verduras salteadas
35 分
Coliflor asada con puré de alubias
25 分
Tortas de papa alemanas
45 分
Coliflor gratinada
55 分
Berenjenas a la parmesana
1小时 20 分钟
Acelgas en adobillo
40 分
Lasaña de espinaca y queso
2小時 45 分