难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g queijo cheddar laranja
- 35 g azeite
- 100 g cebola roxa
- 2 dentes de alho
- 500 g peito de frango cortado em pedaços
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 c. chá de alho em pó
- 10 g cebolinho picado
- 5 g coentros, só as folhas
- 200 g abacate
- 100 g iogurte grego
- 30 g sumo de lima (1 unid. aprox.)
- 8 wraps
- 100 g canónigos
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1629 kJ / 390 kcal
- 蛋白质
- 24 g
- 碳水化合物
- 33 g
- 脂肪
- 18 g
- 膳食纤维
- 2 g
替代食谱
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Batatas "fritas" saudáveis
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Fajitas de tofu e vegetais
25 分钟
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Barritas de proteínas
50 分钟
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Croquetes de curgete com molho picante
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