难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 250 g tâmaras medjool s/ caroço
- 50 g arandos
- Água q.b. p/ hidratar
- 50 g noz
- 50 g amêndoa c/ pele torrada
- 50 g caju
- 100 g flocos de aveia finos
- 15 g óleo de coco
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 597 kJ / 143 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 7 g
- 膳食纤维
- 3 g
替代食谱
显示所有
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50 分钟
Croissants
2小时
Bolas proteicas de sésamo e de amendoim
25 分钟
Bolas energéticas de aveia e banana
20 分
Hambúrgueres de frango e parmesão
30 分钟
Tosta de frango e abacate
30 分钟
Batatas fritas onduladas com molho de alho - TM6
45 分钟
Ovos coreanos marinados
30 分钟
Barras de granola
1小时 10 分钟
Brownie de chocolate e cenoura
45 分钟
Panquecas com queijo de barrar
30 分钟
Piza com base de lentilhas
30 分钟