Barras energéticas de frutos secos

Barras energéticas de frutos secos

4.7 20 评分

准备工作 20 分钟

总数 4小时

16 unidades

食材

tâmaras medjool s/ caroço
250 g
250 g tâmaras
arandos
50 g
50 g cranberries
Água q.b. p/ hidratar
noz
50 g
amêndoa c/ pele torrada
50 g
caju
50 g
flocos de aveia finos
100 g
óleo de coco
15 g

难易度

初级

营养价值每 1 unidade

蛋白质 3 g

热量 597 kJ / 143 kcal

脂肪 7 g

膳食纤维 3 g

碳水化合物 18 g

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